1.WIEK: 20 2.WAGA: 76 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 105 UDO: niemierzyłem jeszce TALIA: jw 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA Jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to moj pierwszy cykl 8.TRENING: 3-4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: Masa mięsniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]
[...] tabs (10mg) Trening: masowy, split 4 x tydzień Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 miesiąc Poziom BF%: ?, ale mało Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): hardgainer Stan zdrowia: zaliczone badania na pilota wojskowego :) Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ? [...]
[...] Trening: siła ,masa Cel cyklu: Czysta masa miesniowa dobrej jakosci Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiace Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 117kg Martwy ciąg [...]
Drugie pytanie: czy u kobiet występują takie same podziały na typ budowy jak u mężczyzn (ekto, endo, mezo)? Wiem że dziwne o co pytam ale miałem przed chwilą ciekawą rozmowę
[...] Cel cyklu: masa (cieszyłbym się jakby byla w mairę dobrej jakosci) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 7 miesięcy Poziom BF%: nie iwem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo. Stan zdrowia: zdrowy, lekkie płaskostopie Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak. PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc [...]
[...] przebytych cykli sterydowych: 0 Trening: 5 razy dziennie na siłowni Cel cyklu: . Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalna Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie mam PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): . [...]
1.WIEK:21 2.WAGA:85 3.WZROST:181 4.WYMIARY: BICEPS:38cm KLATA:104cm UDO:54cm TALIA:86cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA niestosowałem BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:moj pierwszy 8.TRENING:4-5 w tyg 9.CEL CYKLU:masa siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% co tojest? 12.TENDENCJA DO [...]
1.WIEK: 26 2.WAGA: 78 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 110 UDO: 59 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 7 lat? 6.DIETA: jako taka jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: napisane w pierwszym poscie 8.TRENING: jest 9.CEL CYKLU: masa (w mniejszym stopniu sila) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 lata ponad [...]
[...] wino i ph Trening: masa/siła + boks Cel cyklu: w miare dobra masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3miechy Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): w miare dobrze lapie mase Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porastam hehe PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem [...]
[...] cykli sterydowych : JESZCZE NIE BYLO Trening : siła Cel cyklu : MASA siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : - Poziom BF% :- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : SZCZUPLY Stan zdrowia : DOBRY Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : - PPM podstawowa przemiana materii : SZYBKA Wyciskanie leżąc (MAX) : 85 [...]
1.WIEK:21 2.WAGA:85 3.WZROST:181 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA niestosowałem BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:moj pierwszy 8.TRENING:4-5 w tyg 9.CEL CYKLU:masa siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% co tojest? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
1.WIEK:23 2.WAGA:93 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:104 UDO:74 TALIA:100 5.STAZ NA SILOWNI:4lata 6.DIETA BIALKO:120/150g ... staram sie bo pracuje WEGLOWDANY: na maxa roznie TLUSZCZ: niestety zaniedbuje 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma+meta , sustanon+ wino , sust+dianabol 8.TRENING:4 razy w tyg . pon,wt,cz,sob 9.CEL [...]
[...] treningu. Prze tej wadze i wzroście słuszny jest tylko trening na masę. Trudno podkreślić definicje mięśni, skoro masa mięśniowe jest mała. Proponuje tradycyjny split treningowy, których przykładów na tym forum jest mnóstwo. Efektów być może nie widziałeś dlatego, że masz ektomorficzny typ budowy ciała. Być może trzeba zwiększyć liczbę kcal...
1.WIEK:23 2.WAGA:93 3.WZROST:181 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:121 UDO:64 TALIA:95 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY:6 TLUSZCZ:1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 /meta,oma,oxy,teście różne (deka-nigdy wcześniej) 8.TRENING:5/7 na mase 9.CEL CYKLU:Czysta masa mięśniowa w miare możliwości 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]